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긴장도 테스트

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작성자 대한심리연구소 작성일15-03-26 16:01 조회1,768회 댓글0건

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긴장도 테스트

사람마다 긴장을 감수하는 정도가 다르다.
어떤 사람은 개인적 또는 사회적 많은 업무를 견디어 낼 수 있는가 하면 또 어떤 사람은 금방 나가 떨어지는 수도 있다.
많은 업무를 받고 있을 때에는 본인이 동요하게 되기 전에 자신의 긴장 도수를 측정 평가해 보고 얼마나 그 압력을 견디어 낼 수가 있을지를 측정해 보는 것이 중요하다.
이 긴장 도수계 실험은 당신의 감수도나 욕구 불만도를 대체로 알게 해 줄 것이다.

심리적 긴장의 정도는 자신의 정신력과 방어력, 그리고 과거의 여러 경험에 입각해서 현재의 긴장을 어떻게 해석하느냐에 따라 크게 달라 질 수 있으므로 이 긴장 도수계가 정확한 평가가 된다고 볼 수는 없으나 참고는 될 것이다.


1. 차를 운전할 때에 언제나 성급한가?   ( 그렇다, 아니다 )

2. 줄서서 기다리는 것을 싫어하는가?   ( 그렇다, 아니다 )

3. 느리게 운전하는 사람에게 짜증이 나는가?   ( 그렇다, 아니다 )

4. 초면의 사람을 만날 때에는 신경이 예민해지는?   ( 그렇다, 아니다 )

5. 중대한 데이트나 파티 또는 취직, 면접 같은 것을 준비할 때에는생리적인 이상 반응 현상이 있는가?   ( 그렇다, 아니다 )

6. 손톱을 씹는 버릇이 있는가?   ( 그렇다, 아니다 )

7. 자신도 모르는 사이에 담배를 꺼내고 있는 것을 스스로 발견하게 되는 때가 있는가?   ( 그렇다, 아니다 )

8. 아무것도 할 일이 없을 때는 부질없는 낙서를 하는가?   ( 그렇다, 아니다 )

9. 자주 꿈을 꾸는가?   ( 그렇다, 아니다 )

10. 친구와 같이 있을 때 아무런 할말이 없으면 짜증이 나는가?   ( 그렇다, 아니다 )

11. 요란한 소리를 들으면 놀라는가?   ( 그렇다, 아니다 )

12. 사람들이 논쟁을 하면 짜증이 나는가?   ( 그렇다, 아니다 )

13. 어려운 상황이 생기면 복통이 생기거나 멀미가 나거나 입이 마르는가?   ( 그렇다, 아니다 )

14. 가끔 괜히 슬플 때가 있는가?   ( 그렇다, 아니다 )

15. 껌이나 연필이나 또는 입술을 깨물곤 하는 때가 있는가?   ( 그렇다, 아니다 )

16. 식사 때에 성급하게 구는가?    ( 그렇다, 아니다 )

17. 자신의 심장 고동 소리를 들을 수가 있는가?   ( 그렇다, 아니다 )

18. 잠드는 데 시간이 오래 걸리는가?   ( 그렇다, 아니다 )

19. 수면제를 먹는가?   ( 그렇다, 아니다 )

20. 재미없는 하루를 지내고 난 후에 술을 하는가?   ( 그렇다, 아니다 )

21. 코나 얼굴이나 머리를 만지작거리곤 하는가?   ( 그렇다, 아니다 )

22. 사람들과 이야기할 때에 상대방을 정면으로 쳐다보기를 싫어하는가?   ( 그렇다, 아니다 )

23. 많은 사람들 앞에 이야기하러 나설 때 신경이 쓰이고 짜증이 나는가?   ( 그렇다, 아니다 )

24. 질문을 하기 위해 손을 드는 것을 싫어하는가?   ( 그렇다, 아니다 )


만일 '아니다'가 20~25점이면 결점에 대해 감정이 무딘 것이다.
만일 '그렇다'가 20~25점이면 조심을 해야 한다.
만일 '아니다'보다 '그렇다'가 더 많으면 조심을 해야 한다. 긴장 도수는 아마도 정상을 넘고 있다고 볼 수 있다.
건전한 수준은 '그렇다' 6~10점과 '아니다' 15~19점 사이이다.  

 

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