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NLP - 뉴로로지컬 레벨

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작성자 대한심리연구소 작성일15-03-27 14:40 조회1,864회 댓글0건

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뉴로로지컬 레벨


  뉴로로지컬 레벨(Neurological Level)은 로버트 딜츠(Robert Dilts)가 NLP 기초를 정리하여 간단 명료하게 이론체계를 세운 것으로 마음을 다스리는 데 좋은 모델이 될 수 있어 소개하고자 한다.

1. 환경(environment) 레벨

  현재 자기가 위치하고 있는 장소와 장소 주위에 보이는 것, 들리는 것, 냄새 나는 것, 피부로 느껴지는 것과 또 그와 관련된 모든 것을 말한다.
예를 들면, ‘집에 있으면 편치 않다.’, ‘옆에 사람이 있으면 신경이 쓰인다.’, ‘사람들을 대하면 두렵다.’, ‘단상에 서면 떨린다.’, ‘밀폐된 공간이 두렵다.’, ‘시험장에 들어가면 생각이 막혀 버린다.’ 등의 것을 들 수 있다.


2. 행동(action) 레벨
  자신이 하고 있는 어떤 행동, 행위 즉 ‘~한다’, ‘~하지 않는다’, ‘~할 수 있다’, ‘~할 수 없다’의 것이다. 우리의 능력과 상관없이 일어나는 여러 가지 행동에 관한 것을 말한다. 예를 들면 ‘학교에 가려고 하지 않는다’, ‘신경질이 나게 된다’, ‘담배를 피우게 된다’


3. 능력(Capability) 레벨

  자신이 가지고 있는 무엇인 가를 할 수 있는 힘, 즉 재능, 기술, 전략 등의 리소스를 가진 레벨의 것으로서 ‘~할 수 있다.’,  ‘~할 수 없다.’는 성격의 것이다.
  예를 들면 ‘타이핑을 잘 칠 수 있다’, ‘공부를 잘 할 수 없다’, ‘문제 학생을 잘 다를 수 없다’, ‘내 주장을 잘 펴지 못 한다’ 등을 들 수 있다.


4. 신념(Belief) 레벨

  자신의 생활 신조나 행동강령으로 삼고 있는 사상(생각), 윤리, 도덕, 신앙, 자존심 등을 말한다. 예를 들면, ‘그것을 반드시 해 낸다’, ‘사람의 도리를 다하며 산다’, ‘불의와는 절대 타협하지 않는다.’, ‘사람들에게 늘 친절, 즐거움, 기쁨, 희망, 감사를 느끼도록 처신한다’, ‘소아를 버리고 대아에 산다.’, ‘탐욕을 버림으로서 내 마음을 풍요롭게 한다’, ‘주님의 뜻대로 산다’, ‘사회에 꼭 필요한 사람이 된다’, ‘누구 앞에서도 비굴해지지 않는다’, ‘내 자신의 가치를 인정하고 숭고한 삶은 영위한다’, ‘신의를 꼭 지킨다’ 등 많은 것이 있을 것이다.
  신념은 어떤 일을 허용하기도 하고 제한하기도 하는 데 좋은 생각이 신념화되면 인생이 아름답고 행복하게 영위되겠지만 잘 못된 생각이 신념화되면 결국 인생은 추하고 욕되고 불행을 맞게 될 것이다.        


5. 아이덴티티(Identity-자기인식) 레벨  

  ‘나는 누구인가?’, ‘나는 어떤 사람인가?’, ‘내가 사는 목적은 무엇인가?’, ‘나는 무엇 때문에 사는가’, ‘어떤 삶이 바른 삶인가’, ‘ 진정한 행복은 어디에서 오는가’ 등 즉 자신이 이 세상에 존재하는 의미나 사명감, 이상적인 모습은 무엇인가를 인식하는 것이다.    


6. 스피리츄얼(Spiritual)레벨
  앞에서 제시한 5 단계 레벨을 넘어서 형이상학적인 고차원의 정신세계 즉 영적 세계에서 큰 깨들음을 통해 자신이나 자신과 관련된 여러 가지 문제를 다스린다. 즉, 자신의 존재가 가족, 직업, 지역사회, 지구, 우주에 이르기까지 어떠한 의무나 책임 또는 관련을 갖고 있고, 최고의 삶을 영위하기 위해서 어떻게 해야하는 가의 큰 안목을 열게 하는데 주안점을 두어 심오한 철학적 이치를 깨우침에서 오는 숭고한 정신이나 영적인 계시로 다스리는 것이다.  
뉴로로지컬 레벨로서 한 사람이 자신의 일에 대하여 생각하고 있는 것에 대한 한 예를 들어본다.

  환경 : 이 지역은 내가 일하기 좋은 곳이다.
  행동 : 오늘도 나는 생업에 종사하며 지역주민들에게 친화를 도모했다.
  능력 : 나는 지역사회 발전에 이바지할 패기가 있다.
  신념 : 나는 지역장(구청장. 군수)이 꼭 되고 말 것이다.
  자기인식(Identity) : 내 자질은 지역장이 될 만한 수준이 된다.      

  환경 : 나의 물건을 팔기 위해 이 지역은 좋은 곳이다.
  행동 : 나는 판매고를 올렸다.
  능력 : 나는 이 물건을 사람들에게 팔 자신이 있다.
  신념 : 판매를 잘 하여 승진할 수 있다. (부자가 된다.)
  자기인식 : 나는 프로 판매원이다.

  문제해결은 상위 레벨에서  

  우리들이 개선해야 심리적 갈등 등의 문제들은 대부분이 환경, 행동, 능력의 하위 레벨에서 일어난다. 그 중에서도 환경, 행동 레벨에서 일어 나는 경우가 가장 많다. 그러나 문제의 근원은 상위 레벨에서 일으켜지는 경우가 많기 때문에 문제의 해결은 신념, 아이덴티티(Identity: 자기인식)같은 상위 레벨에서 해결하지 않으면 안 된다. 먼저 문제가 어느 레벨의 것인가를  밝혀내도록 한다.      
예를 들어 부모가 자식에 대해 ‘~을 해야 한다’ 또는 ~해서는 안 된다’라는 문제로 생긴 갈등은 행동 레벨에서 일어 난 것 같이 생각되지만 실은 평소에 가지고 있던 신념의 작용으로 문제가 인식된 것이라면 신념 레벨에서 일어 난 것으로 보는 것이 옳다. 말하자면 ‘공부 1등을 해야 한다’, ‘지각을 해서는 결코 안 된다’, ‘아침에 일찍 일어나야 한다’, ‘남을 때려서는 절대 안 된다’, ‘약속은 꼭 지켜야 한다’, ‘안 쓸 때는 전기 코드를 즉시 빼야 한다’ 등을 들 수 있다. 물론 이 밖에도 많은 것들이 있겠지만 이런 것들은 맹목적인 신념이 문제로 지적될 수 있다. 이런 문제들은 단순히 생각하면 나쁠 것이 없을 것 같지만 너무 완벽을 추구하다 보면 강박적이 되어 더 큰 문제를 일으키기 때문에 좋지 않다. 그래서 그 해결 방법도 상회레벨(아이덴터티)에서 찾도록 해야 근원이 무엇인가를 발견할 수 있고, 해결의 키가  얻어 질 수 있다.
  
  자녀의 교육과 문제 다루기      
  낮은 단계에서 높은 단계로의 문제 다루기를 보자. 자신이 가장일 경우의 자녀문제 다루기를 보면 나는 부모된 의무로서 자녀들에게
  ① 사람된 도리를 다하도록 도덕과 윤리, 예절, 선행을 가르친다.
  ② 좋은 습관 만들기와 건강을 위한 식사와 운동 등을 생활화시킨다.
  ③ 근검 절약의 정신과 저축심을 길러준다.
  ④ 취미생활을 하도록 도와준다.
  ⑤ 장래의 꿈을 심어 준다.
  ⑥ 의타심을 버리고 독립심을 갖게 한다.
  ⑦ 긍적적 사고력을 지니도록 한다.
  ⑧ 내 자신이 처신을 바르게 해서 가장으로서 권위를 세우도록 하고 자식들이 자연히 보고 배우도록 한다.
  ⑨ 공부할 수 있도록 뒷바라지를 해 준다.
  ⑩ 가족의 소중함을 알게 하고 행복한 가정이 되게 하는 데 협동하도록 한다.
  ⑪ 사회성을 키워준다. 등을 들 수 있다.
  자기 나름대로 최선을 다 했는데도 무엇인가 가장의 의도대로 잘 되지 않는 다거나 가장으로서의 영이 서지 않을 때에는 무엇인가 방법이 나쁘지 않았나? 그것은 내 탓이 아닌가? 그렇다면 어는 부문이 잘 못 되었는가를 발견해서 새로운 시도를 해 보도록 한다.    
  직업의 경우에는 가능한 한 자기 적성에 맞는 것을 택하도록 한다. 창의성을 발휘해서 직업인의 긍지를 갖도록 하고 또 소득을 높이고 남도 도우면서 보람있는 삶을 영위한다. 직업이 마땅치 않으면 과감히 전환을 꾀해서 획기적인 변화를 일으켜 본다.  

  지역사회의 경우는
  ‘지역 사회에서 나의 존재는 무엇인가?’
  ‘지역에서의 사람들과의 관계를 어떠한가?’ 갈등이 있다면
  ‘갈등의 정체는 무엇 때문인가?’
  ‘먼저 내 탓이 아닌 가 ?’
  ‘갈등을 해소 할 수 있는 방법은 무엇인 가?’
  ‘갈등이 해소되고 관계 개선이 이루어 졌을 때의 모습은 어떻게 달라질까?’ 등을 질문해서 문제 해결을 시도한다.

   질문에 대한 답이 잘 얻어지지 않는 다면 자율훈련법(AT)이나 최면을 통해 트랜스 상태에서 질문을 던져 보면 한결 답을 쉽게 얻을 수 있을 것이다.
  또는 산정에 올라가서 멀리 세상을 내려다보며 안목을 크게 열고 지역에서의 자기 존재나 갈등을 빗던 일 들을 객관화시켜 보면 너무 이기적인 자신의 행위가 참으로 유치하게 느껴져서 단번에 문제 해결이 이루어 질 수도 있을 것이다.    
  또 ‘내가 지역사회를 위해 할 수 있는 일은 무엇인가?’, ‘어떻게 하는 것이 내에게도 보람이 있고 지회사회를 위해서도 좋은 일인 가’를 찾아서 활동을 버린다면 지역사회인으로서의 일체감이 마음을 크게 열게 해서 서로 돕고 사는 재미를 알게 되고, 삶에 질을 높여 줄 것이다.
  지구의 경우에는, 나의 존재를 지구를 놓고 생각해 본다. 이때 내가 내 속에서 빠져나가 지구에서 멀리 떨어진 하늘로 올라가서 지구를 내려보는 방법을 택하면 객관화가 쉬울 것이다. 나라는 존재를 거대한 지구와 비교할 때  한 낮 미물에 불과하다는 것을 느끼게 됨으로서 근시안적인 내 눈이 크게 열려 세상을 보는 눈이 달라질 수 있다. 지금까지의 자기의 인생관이나 생활관에 일대 혁명이 일어나서 새롭게 태어나는 계기를 맞게 될 수 있다. 한편  탐욕이라던가 부나 권세 같은 것을 추구한다는 것이 유치한 짓처럼 여겨지고 내게 그런 것이 없다고 불만스러울 게 없고, 또 그런 것을 가진 자가 하나도 부럽지 않게 된다. 따라서 내 마음은 한없이 편안하고 자유로우며, 행복하다는 것을 알게 될 것이다..
  우주의 경우는, 더 차원이 높은 것으로 우주 속의 나의 존재를 자각함으로서 내 마음이 무한한 우주의 마음에 연결시켜 더욱 더 넓은 마음의 세계를 여는 것이다. 어디까지나 그 목적은 큰 깨달음을 얻음으로서 지금까지의 우매한 사고의 틀에서 벗어나 마음의 건강과 행복이 충만한 최고의 삶을 영위하자는 데 있다.

  [사례 : 강박관념, 완전벽 여 58세]

  그녀의 증상은 대충 들어본다. 완벽증이 지나칠 정도로 심해서 남편이 꽂아 놓은 커피포트에서 물이 끊는 소리가 나면 조금도 여유를 주지 않고  빨리 전원 코드를 빼라고 소리를 지른다. 또 화장실에서 불을 끄지 않고 나오면 불을 끄라고 소리를 친다. 음식도 먹다 조금 남기면 제다 먹지 않고 남겼다고 잔소리를 해 댄다. 자기가 산 물건이 나중에 더 싸게 파는 곳이 있으면 비싸게 산 것을 후회하고 속상해 한다. 자기 집 문 앞에 종이 조각이나 담배 재 같은 것이 떨어져 있으면 옆집에서 고의적으로 한 것으로 단정하여 자주 싸움을 벌인다. 그 밖에도 문제점이 많지만 이런 일로 그녀는 늘 감정은 분노로 차 있을 때가 많고 때때로 잠을 못 이르고 마음의 고통을 자초할 때가 많다. 그야 말로 마음의 상태가 바늘 하나 꼬질 데가 없는 완벽적인 성격 때문에 위장병도 생기고, 혈압도 높아서 늘 병마와 싸우고 있지만 아무리 치료를 받아도 낫지를 않아 마음의 고통을 겪고 있다. 그녀의 증상의 근원은 성격이 완벽을 너무 추구하고, 마음에 융통성이 없는 데서 온 것이기 때문에 그런 마음을 고쳐야하는 데 모두가 남의 탓으로만 여기고 있으므로 개선을 못하고 있는 것이다.            
  이런 문제는 지금까지 살아오면서 부모로부터 무엇이던 아껴 써야 한다. 낭비해서는 안 된다. 대충 대충해서는 안 된다. 빈틈없이 잘 해야한다. 등의 교육을 받은 것이 그렇게 해야 옳은 것으로 신념화된 때문일 경우가 많으므로 상위 레벨인 신념레벨이나 뉴로로지컬 레벨에서 해결하지 않으면 그런 증상에서 벗어 날 수 없는 것이다.   

 

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